La mayoría de las mujeres no saben cuándo les va a llegar su primera menstruación, suele tomarlas por sorpresa, lo cual es totalmente normal.
Lo primero que hay que saber que esto es algo completamente natural y forma parte de una nueva etapa de a vida: la adolescencia.
Es parte del crecimiento y puedes notarlo en otros cambios del cuerpo, como el crecimiento de vello. No tengas vergüenza de hablar del tema con alguien de confianza, como tu mamá o tu hermana mayor. Ellas ya han pasado por esto y pueden ayudarte a que tu primer periodo sea un momento más llevadero y sin sustos. Que te llegue la menstruación por primera vez no es raro; forma parte de ti y de tu crecimiento.
La menarquia, el inicio de la menstruación, marca una transición importante en la vida de una niña y requiere un apoyo y una educación integrales. Abordar la menarquia implica varios aspectos clave que pueden empoderar a las niñas y promover su bienestar.
Muchas niñas carecen de los conocimientos adecuados sobre la menstruación, lo que les genera sentimientos de vergüenza y miedo.1
Proporcionar información precisa y apropiada para su edad puede aumentar su confianza y su capacidad para controlar la salud menstrual.2
Garantizar el acceso a los productos menstruales y a las instalaciones sanitarias es vital para promover la salud menstrual.2
Existen estudios que indican que el estado nutricional y las elecciones de estilo de vida, como la actividad física y la dieta, pueden afectar al momento de la menarquia. Promover una alimentación saludable y estilos de vida activos puede contribuir al bienestar general.3
Referencias:
1. Rose A. Period cramps: An annoying but treatable pain. Pharmacy Today 2022;28:20. https://doi.org/10.1016/j.ptdy.2022.05.005.
2. Sharma S, Manu J. Exploring The Effectuality of Jacobson?s Muscle Relaxation Techniques in Alleviating Menstrual Cramps or Pain: A Comprehensive Review. International Journal of Science and Research 2023. https://doi.org/10.21275/sr23727151726.
3. The Cream which relieves the pain of Menstrual cramps without interfering with the Hormones or Period Cycle. Research Journal of Pharmacy and Technology 2023:1239–46. https://doi.org/10.52711/0974-360x.2023.00205.
